食べる量が変わっていないのに、年々太りやすくなっていくのは何故ですか？

人間が普通に生活する上で、消費するエネルギーのことを基礎代謝と言います。基礎代謝は、25歳を過ぎると毎年約10kcalずつ減っていくと言われています。

これを脂肪組織に換算すると1年で約0.5kgの増加となります。つまり普段から運動などをせず、基礎代謝が年々減っていく人は、ずっと同じ量の食事をとり続けていると、単純に1年に0.5kgずつ太ってゆく計算になります。

※基礎代謝の簡単な計算方法は、体重(kg)×22＝　で計算できます。