サプリメントを選ぶ時に気をつけることは？

サプリメントの原材料や製造方法などや、メーカーの品質管理や歴史などをチェックすると良いでしょう。

栄養や品質が低い野菜や果物を原材料を使用してサプリメントをつくるのではなく、豊かな土壌で育てられた栄養価の高い野菜や果物でつくったほうが、より高栄養素でさまざまな有効成分の含まれたサプリメントが製造できるでしょう。

サプリメントには、植物原料を使用したサプリメントとビタミンＣやカルシウムなど単体の栄養素を科学的に結合してつくる合成サプリメントがあります。植物原料ベースのサプリメントは、単体の栄養素だけでなく、植物が本来持っている有効成分も摂取できます。

植物原料ベースのサプリメントには、濃縮タイプと精製タイプがあります。濃縮タイプは、植物が本来持っている成分をそのまま濃縮して製造するのに対して、精製タイプの場合、精製する過程でさまざまな成分が失われてしまいます。

サプリメントを固形化する際に、石油を使用して固形化しているものもあります。この場合、石油は、体内で吸収されず、蓄積してしまいます。天然由来の油は、そのまま脂質となって体内に吸収されます。

メーカーの研究施設や製造施設などの品質管理体制も調べましょう。これまでのメーカーの歴史、研究者のレベルや実績、栄養・医療分野の業界や学会との関係性、国際的な特許の所有、国の定めた品質管理レベルを越えているか、などそのメーカーの信頼性を得られるデータは必ずチェックしましょう。

栄養機能食品であるサプリメントは、病院の医薬品のように、国の厳しい臨床テストをクリアする必要がありません。そのせいか、撒布リメント業界には、良い物も悪い物もあります。まさに玉石混合です。

栄養学やサプリメントの知識が無い人には、どのサプリメントが良いか判断することはなかなか難しいと思います。しかし、これからの時代は自分に合ったサプリメントは、自分で選択しなければならないでしょう。

良いサプリメントを選べるように科学的な視点で、中立な判断、選択をするべく、一人ひとりがサプリメントや栄養学について学習する必要があるでしょう。

サプリメント食品を摂ろう！